ademwerk

"Elke bewuste ademhaling is een nieuw begin."

ademhalen tegen woede?

Ademhalingsoefeningen effectiever tegen woede dan afreageren.


Een grootschalige meta-analyse van meer dan 150 studies met 10.000 deelnemers heeft aangetoond dat diep ademhalen, mindfulness, meditatie en yoga effectief zijn in het verminderen van woede en agressie.


Volgens de onderzoekers kan het verlagen van lichamelijke stress en opwinding de sleutel zijn tot vermindering van boosheid.


Activiteiten die juist meer opwinding veroorzaken, zoals hardlopen, bleken de woede alleen maar te verergeren.


In tegenstelling tot de populaire overtuiging dat het goed is om stoom af te blazen, toont dit onderzoek aan dat je beter kunt ontspannen als je boos bent. Schelden, schreeuwen of voorwerpen te vernielen lijken misschien de oplossing, maar zijn in werkelijkheid minder effectief dan ontspannen via ademhalingsoefeningen, meditatie of yoga.

Bron

Tijdens de breathe sessie ben ik eerst stap voor stap meegenomen in hetgeen wat ik kan verwachten en wat er mogelijk na de sessie kan gebeuren. Bijvoorbeeld lichamelijke klachten of angsten, maar ook hele mooie dingen zoals het loslaten van bepaalde angsten. Ik heb de sessie zelf als iets heel moois ervaren en ben zeker van plan om de volgende reis aan te gaan. Na één sessie ben je net begonnen aan je eigen ontwikkeling, maar wel een stap dichter bij je doel. Tijdens de sessie ben ik doormiddel van geluid, muziek, een stem en door bepaalde oefeningen in soort trance geraakt. Dit was spannend, maar door de veiligheid van Manon was het niet beangstigend. Ik kijk uit naar de volgende sessie 🤍!


Anne

Wat is  ademwerk?

De basis van leven en energie


Ademhaling voorziet je lichaam van zuurstof (O₂), een essentiële brandstof voor elke cel in je lichaam. Via de longen wordt zuurstof opgenomen in het bloed en getransporteerd naar je organen en spieren. Tegelijkertijd helpt je ademhaling om kooldioxide (CO₂), een afvalproduct van je metabolisme, af te voeren.

Wanneer je goed ademt — langzaam, diep en bewust — functioneert dit proces optimaal. Dit resulteert in:

  • Een betere zuurstofvoorziening van je hersenen: Dit verhoogt focus en helderheid.
  • Efficiënte celstofwisseling: Je spieren en organen werken beter, wat meer energie oplevert.
  • Snellere afvoer van gifstoffen: Het helpt je lichaam zichzelf schoon te houden.


Hoe we vaak verkeerd ademen


Moderne levensstijl en stress zorgen ervoor dat veel mensen oppervlakkig, snel en onregelmatig ademen. Dit beperkt de zuurstoftoevoer naar je hersenen en organen, en houdt je lichaam in een constante staat van paraatheid. Symptomen van een slechte ademhaling zijn onder andere:

  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Stress en angst
  • Spierpijn en spanning



Een verbonden ademsessie is een van de ademhalingstechniek waarbij je zonder pauzes tussen in- en uitademingen ademt, in een vloeiende en continue cyclus. Deze natuurlijke, ritmische ademhaling heeft niet alleen een ontspannend effect, maar kan ook diep transformerend werken op zowel fysiek, mentaal als emotioneel niveau.



Fysieke, Mentale en Emotionele Voordelen

Fysiek

  • Verbeterde zuurstofopname en circulatie
  • Ontspanning van het zenuwstelsel
  • Detoxificatie door verhoogde afvoer van afvalstoffen

Mentaal

  • Verlichting van stress en angst
  • Verbeterde focus en mentale helderheid
  • Meer veerkracht bij stressvolle situaties

Emotioneel

  • Het loslaten van vastzittende emoties
  • Verhoogd gevoel van zelfliefde en acceptatie
  • Diepere verbinding met jezelf


Een Belangrijke Reis naar Binnen

Hoewel verbonden ademhaling intens kan zijn, biedt het een veilige en natuurlijke manier om zowel fysiek als emotioneel te helen. Door simpelweg bewust te ademen, geef je je lichaam en geest de ruimte om zichzelf te resetten.


LET OP: Heb je specifieke medische aandoeningen (zoals hartproblemen, epilepsie of ernstige psychische klachten) is het verstandig om eerst even te belle met mij voordat je deelneemt aan een sessie.


Verbonden ademhaling nodigt je uit om jezelf opnieuw te ontmoeten—vrij van patronen, verwachtingen en oude lasten. Een stap naar meer vrijheid, rust en verbinding met jezelf.








Voordelen

Toename van zuurstof (O₂) en veranderingen in CO₂-niveaus:  

  • Normaal gesproken reguleert je lichaam de ademhaling om een evenwicht te houden tussen zuurstof (O₂) en kooldioxide (CO₂). Tijdens een verbonden ademsessie adem je sneller of dieper dan gewoonlijk, wat de CO₂-concentratie verlaagt. Dit veroorzaakt tijdelijke veranderingen in de bloed-pH-waarde (respiratoire alkalose). Hierdoor kun je tintelingen voelen, lichtheid ervaren en soms emotionele ontladingen hebben.

  • Aanmaak van gelukshormonen:


    Door de verhoogde zuurstoftoevoer en activatie van het zenuwstelsel stimuleert verbonden ademhaling de aanmaak van endorfines en serotonine, stoffen die gevoelens van geluk en ontspanning bevorderen.

    Toegang tot het limbisch systeem (emotioneel brein)


    De diepe ademhaling kan toegang geven tot diep opgeslagen emoties in het limbisch systeem. Hierdoor kunnen onverwerkte gevoelens zoals angst, verdriet of boosheid naar boven komen en worden losgelaten.

    Activatie van het autonome zenuwstelsel:


    Verbonden ademhaling stimuleert zowel het sympathische (actie) als het parasympathische (rust) zenuwstelsel. Deze ‘schommelende activering’ helpt opgebouwde stress te ontladen, waarna je vaak in een diepe staat van rust terechtkomt.

     Versterkte lichaamsbewustwording:

    Tijdens een sessie voel je vaak subtiele energieverschuivingen in je lichaam. Dit verhoogde lichaamsbewustzijn helpt je om beter signalen van spanning, pijn of emotionele blokkades te herkennen en los te laten.

    De ervaring van...

    Mark

    9D Breathwork & Djezz Manon!

     

    Of is het nog meer Djezz Manon én 9D Breathwork.

     

    Is de vorm belangrijk of de diepte van de beleving? Of allebei!?

     

    Doordat we die zaterdag 9 maart 2024 te Tongeren ons eerst gelaafd hebben aan de bewegingen en het verduren van de Kundalini ontstond er tijdens het ademwerk een verdieping die je kunt omschrijven, die ik omschrijf als onherroepelijk en onontkoombaar.

     

    Veiligheid is van belang, Vertrouwen. Aandacht. Dankbare aandacht én de aanwezigheid van stromende energieën.

     

    Elementen die Djezz door haar aanwezigheid en haar begeleiding ons heeft geschonken.

     

    Waarmee het aan ons was om met de intenties die we mochten uitspreken de innerlijke reis van 9d breathwork te bereizen.

     

    Voor mij een wonderschone reis waarin er allerlei beelden voorbijkwamen over momenten welke zo’n duidelijke invloed hebben gehad op mijn pad naar bewustzijn en diepere lagen naar mijn ziel en zielenidentiteit.

     

    Waarbij belevenissen van eerder in de natuur van Hawaï zich om elkaar heen buitelden.

     

    Waarin het vertrouwen in het leven dat alles zich aandient in een goddelijke timing nog weer een extra boost heeft gekregen voor mij.

     

    Wij mogen en kunnen dit leven manifesteren en alles ontvangen wat er op die weg te ontvangen is. Met dankbaarheid. Met vertrouwen.

     

    En wat is het fijn geweest dat de energie van Djezz en de mede deelneemsters er in die ruimte aanwezig was.

     

    De geruststellende (reiki) handen van Djezz die mij weerom de aarde deden mogen voelen tijdens deze ademreis die van alles in beweging deed zetten in mij.

     

    Het bewustzijn van mij als waarnemer van mijn eigen waarnemingen was continu aanwezig. Echter het onontkoombare aan deze reis is dat de adem onherroepelijk ergens een ander ritme krijgt en ik mee wilde in een avontuur.

     

    Het onherroepelijke en onontkoombare is ook aanwezig in het gegeven dat deze reis mij bracht naar vele lagen van mijn bewustzijn of ik dat nu zou ‘willen’ of niet.

     

    En dat de 9(D) ingrediënten als guided coaching, de verschillende lagen van muziek, de frequenties, het ademwerk, het therapeutische, de affirmaties, hoe dan ook in mij opgenomen werden en ik erdoor aangeraakt werd.

     

    In wat er ook aan te raken was op dat moment, op dit moment in mijn leven. En er is altijd iets aan te raken, te transformeren, te leren en ontdekken. Op nog weer diepere lagen. Dat ondervind ik wel dezer maanden.

     

    En echt fijn is het dan dat Djezz er dan is die je daarbij wil en vooral ook kan begeleiden.

     

    Dank dear Djezz voor een wonderschone ervaring en jouw geruststellende en energieke handopleggingen. Voor het mogen ontvangen van jouw energie en daadkracht.

     

    Met liefdevolle intenties,

    Mark

     

    Fennie

    VANDAAG HEEFT DJEZZ EEN ADEMHALINGSSESSIE GEDAAN BIJ MIJ

     HET WAS EEN HEEL MOOIE, HEFTIGE EN OOK EMOTIONELE ERVARING


    DIE MIJ ECHT HEEFT VERLICHT EN WAKKER GESCHUD OVER HOE MIJN GEDACHTEN MIJN LEVEN BEHEERSEN.


    HEEL LEERZAAM EN IK GA ZEKER NOG ZO'N SESSIE DOEN.

    DjezzManon

    De missie van DjezzManon is om anderen te inspireren om innerlijke rust en harmonie te vinden. Haar begeleiding en lessen zijn een bron van inspiratie voor degenen die hun innerlijke kracht willen activeren en de schoonheid van hun authentieke zelf willen  ontdekken en omarmen.

    Ze tuned in op JOU. En met haar reiki handen zal ze je, uiteraard me toestemming, aanraken tijdens de journey om je lichaam (je onderbewustzijn) tot rust te brengen en zich veilig te laten voelen, als het door spanning, oude trauma stukken en pijnen  heen gaat. Ze help je te verdiepen tijdens deze sessie om er alles uit te halen wat voor jou nodig is op dat moment.

    Als je op zoek bent naar een ervaren gids op je reis naar persoonlijke groei en welzijn, dan is DjezzManon de stralende ster die je zal leiden op jouw pad naar innerlijke balans en groei.

    "Een rustige ademhaling is een liefdevolle boodschap aan je lichaam."

    Wat vonden zij er van.....

    Fiona
    Bij Djezz heb ik een 9D breath work ademreis met 4 verschillende thema's gedaan. In een woord, mind-blown!!!


    De ademreis wordt begeleid via de 9D koptelefoon en Djezz zelf die hulp biedt waar nodig dmv geruststellende woorden of reiki, en bereid je goed voor op de reis en wat je grofweg kan verwachten. Djezz heeft een hele fijne energie, en zorgt voor een goede setting en warme veilige omgeving, en is bij uitstek de juiste persoon om deze reis bij te maken.


    Deze combinatie is goud, waardoor je heel diep kan gaan in je binnenwereld en oude rotzooi kan opschonen en met nieuwe overtuigingen vooruit kan. Je raakt hier niet afgeleid door anderen dankzij de koptelefoon die binuruale beats, muziek, begeleiding op het gebied van ademtechniek en de stappen die je moet visualiseren om zaken los te laten,  en de positieve affirmaties afspeelt.


    Dit maakt het een unieke en geweldige ervaring, die ik iedereen kan aanraden.
    Vie

    De reis heeft mij naar een ‘plek’ gebracht waar ik een tipje van de sluier van ‘de bron’ heb ontmoet.

    Het voelde als een herinnering van iets dat ik lang lang geleden heb gekend en onderdeel van was. En wellicht nog altijd ben.

     

    Het voelde als weer in de armen van ‘de moeder’, het begin, de origine.

    Hierdoor werd ik bewust van dat ik hier op aarde ver ver verwijderd ben geraakt van datgene dat zo dichtbij voelde.  

     

    Het hielp mij verklaren van dat onrustige gevoel dat ik van kinds af aan al heb, en nog steeds heb.

    Dat wat ik in mijn slaap keer op keer bij terug kom en weer vergeet als ik wakker ben.

     

    Het voorbereiden voor een reis, het oplossen van een soort puzzel, rekenen met bepaalde cijfers en symbolen,

    diepgang en betekenis vinden in wat nu en altijd al is.

     

    Ik raakte dat allemaal even aan tijdens deze ademreis.

    Ik heb bevestiging gekregen dat ik verder mag kijken en mag vinden.

     

    Er is nog werk te doen in vergeven en weer in mijn eigen kracht staan.

    Alle ‘aardse en oeroude’ pijn, dat zo diep in m’n lichaam verborgen zit, dat mag ook gezien worden en oplossen.

     

    Al met al

    Het was een mooie maar ook pijnlijke reis. Een paradox.

     

    Nogmaals dank je lieve lieve Djezz, dat ik bij jou mocht zijn!

    Patrick

    Wats gebeurdddd,


    Ik heb een privé 9Dademsessie mogen ervaren van DjezzManon.

    Ik heb wel wat ervaring met adem-sessies en ik doe ze zelf ook regelmatig.

    Maar wat DjezzManon aanbiedt is echt uniek. 

    Deze ervaring is voor mij echt nieuw 

    de 9-D ervaring.  Heel bijzonder.


    Ze hield mij goed in de gaten en was er voor support en dat gaf mij het gevoel van veiligheid, welke ik op dat moment even nodig had.

    Ik ben dieper in een sessie gekomen dan ik gewend ben en daardoor ook meer bij mezelf. Ik stond sterker en meer geaard op na de sessie. 

    Ik voelde mij vrijer in gedachten welke rustiger waren en in mijn gevoel, daar ik ook in rust was.


    Ik kan het niet goed vertellen wat er gebeurt is maar dat kan DjezzManon wel heel goed, ik kan het iedereen aanraden. Die zichzelf belangrijk vindt.


    DjezzManon nogmaals suuuuuuper bedankt echt geweldig.